2002/8/01(ウォーキングの準備)
2004年 08月 19日
渡辺さんのHPに出ていた講談社ブルーバックス「リハビリテーション」〔上田敏〕を読み始める。廃用症候群について理解する。ウォーキング重視の姿勢に自信を深める。
ビックカメラ・ピーカンで歩行計購入。
まずは、1日有酸素運動6000歩を目標に歩こう。過用(やりすぎ)を避けるため、まず、この辺でしばらく様子をみることにする。少量頻回の原則にのっとって、3~4回に分けて歩くのが、いいのか。
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まずは、1日有酸素運動6000歩を目標に歩こう。過用(やりすぎ)を避けるため、まず、この辺でしばらく様子をみることにする。少量頻回の原則にのっとって、3~4回に分けて歩くのが、いいのか。
by satarou22
| 2004-08-19 10:55
| 2002年のリハビリ日記