2002/9/17(ジムトレーニング)
2004年 08月 19日
急に寒くなって、足の調子が良くない。足裏の緊張がきつい。つらい。何か良い方法はないのか。年単位で、気長につきあっていくしかないのだろう。焦るな。足の緊張は足が動いていることの証明。前向きに考えよう。足の緊張はお友達さ。
今日もジムにいってきた。エアロバイク(40分、サドルを高くして10分、低くして10分、負荷を大きくして15分)、クロストレーニング(いろいろなレベルで合計15分)、腹筋(15回)、ストレッチ(前後10分ずつ)その他のマシーン(20分くらい)今のところ、こんな感じで運動不足を解消している。けっして無理はしていないつもりだ。汗をかくと快い充実感を覚える。
今日もジムにいってきた。エアロバイク(40分、サドルを高くして10分、低くして10分、負荷を大きくして15分)、クロストレーニング(いろいろなレベルで合計15分)、腹筋(15回)、ストレッチ(前後10分ずつ)その他のマシーン(20分くらい)今のところ、こんな感じで運動不足を解消している。けっして無理はしていないつもりだ。汗をかくと快い充実感を覚える。
by satarou22
| 2004-08-19 10:35
| 2002年のリハビリ日記