人気ブログランキング | 話題のタグを見る

脳出血で倒れてから5年半。片麻痺は個性の一部になったようだ。今は、老をいかに生きるかに焦点が移っている。


by satarou22

2002/9/17(ジムトレーニング)

急に寒くなって、足の調子が良くない。足裏の緊張がきつい。つらい。何か良い方法はないのか。年単位で、気長につきあっていくしかないのだろう。焦るな。足の緊張は足が動いていることの証明。前向きに考えよう。足の緊張はお友達さ。
今日もジムにいってきた。エアロバイク(40分、サドルを高くして10分、低くして10分、負荷を大きくして15分)、クロストレーニング(いろいろなレベルで合計15分)、腹筋(15回)、ストレッチ(前後10分ずつ)その他のマシーン(20分くらい)今のところ、こんな感じで運動不足を解消している。けっして無理はしていないつもりだ。汗をかくと快い充実感を覚える。
by satarou22 | 2004-08-19 10:35 | 2002年のリハビリ日記